Në sajë të ushqimeve që do t’ju bëjnë të ndiheni të ngopur dhe do t’ju ndihmojnë të humbni peshë do të keni trupin që dëshironi!
Për shkak të vlerës së ulët të kalorive, ushqimet që nuk krijojnë ndjenjën e urisë kur konsumohen, lehtësojnë humbjen e peshës.
Ja cilat janë ushqime që ndihmojnë në uljen e peshës:
Veza
Lëndët ushqyese që mbizotërojnë në vezë,ndihmojnë në sekretimin e hormoneve kundër në zorrë kundër oreksit.
Bullguri
Bollguri, i cili lejon thithjen e shpejtë të ujit ,për një kohë të gjatë e mban stomakun të ngopur.
Patate e ëmbël
1 racion patate të ëmbla të ziera ose të pjekura kanë të njëjtën kalori me një fetë të hollë buke. Ky ushqim duke ju lejuar të hani më pak, ul urinë tuaj.
Kosi
Kosi i cili zvogëlon yndyrën rreth barkut dhe jep ndjenjën e ngopjes, duhet konsumuar çdo ditë.
Gjiza
Gjiza e cila ka një sasi të vogël të yndyrës është gjithashtu e dobishme në aspektin e kalciumit.
