Për disa, nuk ka gjë më të mirë sesa një vrapim i gjatë e i mirë.
Vrapimet e gjata janë mundësi e mahnitshme për ta pastruar kokën, për të dalë nga shtëpia dhe për të djegur shumë kalori – pra, i shijoni të gjitha përfitimet që nuk mund t’i merrni nga qëndrimi ulur në kauç.
Megjithëse shumicës së njerëzve i pëlqejnë përfitimet e vrapimit, thuajse të gjithë e urrejnë monotoninë e këtij aktiviteti.
Por, fatmirësisht, nëse veç qëllimi juaj është të digjni kalori shpejt, nuk keni nevojë të ngecni në botën e një vrapuesi, por ka aktivitete tjera që mund t’i kryeni dhe që ju djegin shumë kalori.
Boksi
Nuk keni nevojë të futeni në ring dhe të ndesheni me dikë për të humbur peshë.
Mjafton ta goditni një thes të rëndë, të ushtroni me një partner apo thjesht të bëni goditje në ajër për të djegur kalori.
Ekspertët thonë se aktiviteti i boksi mund t’ju ndihmojë t’i digjni deri në 800 kalori për një orë.
